Nutrition

22 Oct 2015 14:57
Tags

Previous: Video Games

Next: Skin Care

Back to list of posts

Kekuatan Dari Nutrisi Tepat Dalam Kehidupan Sehari-hari Anda

heart-nutrition.jpg

Tubuh kita berkembang selaras dengan bumi. Mereka luar biasa adaptasi kompleks untuk apa bumi menyediakan. Kami diberi setiap bahan yang kita butuhkan untuk kesehatan yang baik. Tetapi prevalensi saat penyakit jantung, diabetes, obesitas dan masalah lain, memberitahu kita bahwa ada sesuatu yang salah. Tips ini tentang gizi dirancang untuk membantu Anda mendapatkan tubuh Anda kembali ke keadaan kesehatan yang harmonis.

Ingat bahwa bagian-bagian yang sangat penting. Untuk memastikan Anda makan ukuran porsi yang benar, mengisi piring Anda dengan makanan sehat pertama dan kemudian yang paling sehat. Hal ini juga membantu untuk makan makanan di piring Anda dalam urutan yang sama.

Biarkan anak-anak Anda untuk membantu Anda menyiapkan makanan. Anak-anak lebih terlibat dalam proses, semakin besar kemungkinan mereka untuk makan makanan. Hal ini terutama berlaku untuk hal-hal yang mereka mungkin tidak ingin mencoba, seperti sayuran. Ini mungkin tidak membuat mereka seperti brokoli, tapi mungkin membuat mereka lebih mungkin untuk mencicipinya.

Kacang-kacangan adalah superstar dunia gizi. Mereka menyediakan protein dan bantuan gula darah keseimbangan. Tapi mereka mungkin tampak kusam. Hanya berpakaian mereka dalam resep yang baik dan mereka superstar rasa juga: lentil menjadi burger vegetarian, kacang polong menjadi hummus baik, kacang unggul dalam masakan Meksiko, dan tidak ada yang lebih baik dari semangkuk sup kacang buatan sendiri pada musim dingin hari!

Tip nutrisi yang bagus adalah untuk mulai mengambil suplemen koenzim Q10. Koenzim Q10 telah terbukti secara ilmiah untuk mengkonversi oksigen dalam aliran darah menjadi energi. Ini berarti bahwa dengan mengambil Coenzyme Q10 Anda akan memiliki lebih banyak energi. Jika Anda menderita kelelahan, Coenzyme Q10 dapat melakukan keajaiban bagi Anda.

Satu hal yang perlu dipertimbangkan untuk meningkatkan asupan gizi Anda adalah untuk hanya makan biji-bijian. Sepanjang sejarah, manusia sudah makan buah-buahan, sayuran, daging, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan. Sebagian besar biji-bijian yang kita makan hari ini adalah artifisial diproses dan telah kehilangan sebagian besar nilai gizi. Anda mungkin merasa lebih baik jika Anda tidak makan biji-bijian.

Tip lain yang bagus untuk mendapatkan gizi yang baik adalah untuk menghitung berapa banyak kalori Anda mengambil di setiap hari. Dapatkan pena dan kertas atau menggunakan komputer Anda untuk menuliskan semua informasi kalori untuk setiap item makanan yang Anda berencana untuk makan untuk hari. Ini akan memberi Anda rasa berapa banyak makanan yang Anda benar-benar makan, dan itu akan memungkinkan Anda untuk menetapkan tujuan untuk lebih menyeimbangkan makanan Anda.

Warna merupakan faktor kunci dalam memilih sayuran untuk nutrisi yang baik, yang lebih gelap warna yang lebih baik. Vitamin A dapat ditemukan dalam kuning, oranye dan gelap sayuran hijau seperti labu, paprika, wortel dan bayam. Nutrisi yang ditemukan dalam sayuran ini lezat dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dengan menetralisir radikal bebas yang menyerang sel-sel sehat.

Sekarang, Anda mungkin mulai memahami sistem yang kompleks dimana tubuh kita mencerna dan menggunakan nutrisi. Anda telah melihat seberapa baik nutrisi menyebabkan kesehatan yang baik. Tips ini hanya permulaan. Sekarang terserah kepada Anda untuk berbelanja dengan hati-hati, makan diet seimbang dari makanan berkualitas, dan merangkul kebiasaan makan yang baik, sehingga Anda dapat mencapai kesehatan yang optimal.

Untuk tips seputar nutrisi lainnya, kunjungi http://pusataqiqah.com/

Comments: 0


Unless otherwise stated, the content of this page is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 License